Susanne Schäfer

Susanne Schäfer Shura Yoga Schweiz Schaffhausen Beringen

Mein beruflicher Werdegang

Nach einer Ausbildung zur
kaufm. Assistentin für das Fremdsprachensekretariat und einem Bachelor- Studium
Soziale Arbeit und Sozialpädagogik
 (Schwerpunkt Erlebnispädagogik
und klinische Sozialarbeit)
habe ich viele Jahre lang 
mit Kindern gearbeitet.

 In meinem Job fand ich jedoch keine Erfüllung, weshalb ich ihn vor einigen Jahren an den Nagel gehängt und zu neuen Ufern aufgebrochen bin.

2021 habe ich die  Ausbildung
zur Vinyasa Yogalehrerin nach Yoga Alliance bei Yoga2day in Zürich
erfolgreich abgeschlossen. 
Im selben Jahr wurde Shura Yoga geboren.

Im Dezember 2021 habe ich eine Ausbildung zur
Meditations- Kursleiterin abgeschlossen
und im April 2022 eine Weiterbildung zur
Seminarleiterin für Waldbaden,
Stille und Naturtherapie.

Shura Yoga Susanne Schäfer Schaffhausen Beringen

Meine Vision

Shura ist Sanskrit (शूर  śūra) und bedeutet tapfer,
mutig, Held. Shura Yoga steht somit 
für einen dynamischen, kraftvollen Yogastil.
Doch auch die tapfersten Helden
brauchen mal eine Pause!
Deshalb findest du hier
deine gesunde Balance zwischen 
Spannung und Entspannung sowie Regeneration!

Unser Alltag kann ganz schön anstrengend sein:
Termine, Verpflichtungen, Job, Familie, psychische Erkrankungen wie AD(H)S, Depressionen
und der "ganz normale Wahnsinn"
machen uns müde, schlapp
und überfordern uns auch einmal.

Mir ging es auch so,
doch ich konnte etwas ändern!
Wie?
Vor allem mit Unterstützung durch
Yoga und Achtsamkeit.

Die wertvollen Erfahrungen,
die ich in meiner Yogapraxis
und durch Achtsamkeitsübungen gesammelt habe,
möchte ich mit Shura Yoga weitergeben:

Yoga ist sehr vielseitig,
denn du findest in der Praxis nicht nur
Ruhe und Entspannung,
sondern es kann dich auch
körperlich sehr fordern!
Sehnst du dich nach Entschleunigung
und einem erholsamen Schlaf?
Dann komm ins
Good Night Yoga!
Findest du deinen Ausgleich zum stressigen Alltag
eher im sportlichen Bereich?
Dann sind Flow Yoga oder Fit Yoga
genau das Richtige für dich!

Ergänzend zu meinen Yogakursen
biete ich Waldbaden (Shinrin Yoku), Meditationskurse
und Achtsamkeitstrainings
.

Um Körper, Geist und Seele
vollends in Balance zu bringen,
arbeite ich mit wissenschaftlich geprüften (Blut-)Tests
und erstklassigen Produkten.

Finde mit mir die geheimen Schlüssel
zu deinem gesunden und glücklichen Lebensstil

Susanne Schäfer Shura Yoga Schweiz Beringen ADHS

Mein Yoga- Weg

In meinen zwanzigern wollte ich von Yoga,
Achtsamkeit und Entspannung nichts wissen.
Ich war ständig auf Achse,
rastlos und angespannt.
Im Job habe ich immer Vollgas gegeben-
wer braucht schon eine Pause? 
Yoga? Sowas langweiliges und komisch verrenken muss man sich auch noch!

2014 bekam ich die Diagnose
ADS (Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom).
Einiges wurde mir klar:
permanente Unruhe,
Konzentrationsschwierigkeiten, Impulsivität und depressive Verstimmungen waren schon lang ein Teil meines Lebens,
jedoch wusste ich nie,
woher sie kamen.
Doch anstatt einen Weg zu finden,
besser damit umzugehen,
vergrub ich mich in Arbeit und
dysfunktionalen Beziehungen.

Der andauernde Stress hat mich zunächst körperlich und schliesslich
psychisch in die Knie gezwungen.
Es hat lange gedauert, mich davon zu erholen.
In dieser Phase hatte ich sehr viel Zeit zum Nachdenken und glücklicherweise habe ich eher zufällig den Weg
über Meditation zu Yoga gefunden.

Nachdem ich gelernt hatte, dass Yoga eben nicht nur aus seltsamen Positionen besteht, sondern vielmehr eine ganze Lebenseinstellung dahinter steckt, bin ich sehr viel ruhiger, zufriedener und glücklicher geworden. Mit meinen
ADS- Symptomen kann ich nun
viel besser umgehen
und sie bestimmen nicht mehr
permanent meinen Alltag.

Yoga hat mir sehr geholfen,
aus dieser Lebenskrise heraus zu finden und 
(vielleicht zum ersten Mal im meinem Leben) zu erkennen, wer ich wirklich bin.

Mithilfe eines einzigartigem,
innovativen Gesundheitskonzepts
bringe ich mich selbst
immer weiter in Balance
und fühle mich glücklicher 
und gesünder denn je!

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Zinzino Partner Susanne Schäfer Schaffhausen Beringen